正念冥想改善睡眠专题讲座——第22个世界睡眠日活动

发布者: 网站管理员发布时间: 2023-03-21

春天到了，睡个好觉。3月20日，在第22个世界睡眠日到来之际，绍兴市健康产业协会特邀协会专家委员、主任医师、国家心理治疗师田国强教授为会员和会员单位送上《正念冥想改善睡眠》专题讲座，详尽地讲解了正念冥想的概念、用正念冥想调整睡眠的方法，在疫情后的生活中如何释放焦虑、紧张、压抑的情绪。会议现场交流互动，解答会员提问。

大家还在国家三级心理咨询师陈晓莹的引领下，随着婉转悠扬的音乐，进行了正念冥想的体验。
这次讲座让会员们学到了一种新颖的改善睡眠方法，将在日常生活中提高我们的睡眠质量，改善失眠症。